前回の「些細な嫌も認めてあげよう」は実践していただけましたか？

きっと毎日の中で見過ごしていた小さな嫌を無かったことにしていた事に気付かれたはずです。

 

自分を大切にするということは、自分の些細な感情や感覚も見逃さずにキャッチしてあげるという事です。

 

前回は「嫌」という負の感情に目を向ける事をしましたが、

今回はその負の感情をただのネガティブで終わらせず

そこから次に繋げてプラスの出来事にする方法をお伝えします！

 

ネガティブな感情の裏には、

必ず「本当はこうだったらよかったのに」という

本当の望みが隠れています。

 

今回は、ネガティブな感情の裏にある本当の望み(本音、魂の声)を見つけるワークをご紹介します。

その名も「感情掘り下げワーク」

 

とにかくこの掘り下げは

いつどんな時も最強の効力を発揮するワークなので

必ずできるようになりましょう！

 

掘り下げが自分でできるようになると、

どんなネガティブな出来事からも、必ず財産を得ることができます。

 

「転んでもタダでは起きない」レベルに留まらず、最悪の事態から一転、一発逆転ホームランになる事も。

 

あなたの人生から嫌な事を

激減させる事も、

奇跡を起こす事も、

この「感情掘り下げワーク」なしにはできません。

 

では、まず例を出して掘り下げてみます。

掘り下げでつまずく方が多いので、悪い例と良い例を挙げますね。

 

【悪い例】

旦那が何度言っても電気を付けっぱなしにする
↓
電気代がもったいない
↓
言うことを聞いて欲しい
↓
直すまで言おう

 

これ、よく見かける掘り下げの失敗パターンです。

 

この場合、掘り下げ以前と以降の行動が何も変わりません。

結果も「旦那さんが変わる」事を前提としているので、自分でコントロールできず、イライラしますね。

 

では成功パターンと比べてみましょう。

 

【良い例】

旦那が何度言っても電気を付けっぱなしにする
↓
電気代がもったいないと感じる
↓
言っても聞かないことからムカつく
↓
電気代というよりも、無視されていることの方がムカつく
↓
どうして家計のために言っているのに無視され続けなきゃいけないんだろう
↓
・私だけが一人で節約を頑張っているみたいでバカみたい
・私が何度怒っても平気な顔をされると悲しい
↓
・一緒に家族の未来を考えて欲しい
・私の話をちゃんと聞いて欲しい
↓
・彼と幸せな未来を築きたい
・その為に協力し合いたい
↓
彼と未来について話し合おう

 

どうでしょうか？

違いがお分かりいただけましたか？

 

まず、一目で掘り下げの深さが全然違いますよね。

 

うまく掘り下げができない人は、本心に辿り着く前にやめてしまいます。

ポイント①

本心に辿り着いた合図として

涙が出たり、感情が大きく揺さぶられる、

またはそうだったのか！と驚いたりします。

そこまで掘り下げ続けましょう。

 

ポイント②

本当の望みはいつも主語が「私」になります。

掘り下げ途中だと相手が主語になります。

（つまり相手のせいにして逃げている）

 

『私は彼と幸せな未来を築きたい』

『彼が言うことを聞いて欲しい』

全然違いますよね。

 

ポイント③

・私だけが一人で節約を頑張っているみたいでバカみたい

・私が何度怒っても平気な顔をされると悲しい

というように、

本心に辿り着くと、怒りではなく必ず悲しみに行き着きます。

悲しみでない場合もありますが、その場合も本心は可愛らしい、純粋な望みが出てくるものです。

 

まぁ、「可愛らしい」というのは言われた側で、言う方は「恥ずかしい」なんですけどね。

 

なので掘り下げの最後に出てくるのは必ず

「うわー、これ言うの！？無理無理！いやー！」

って思うような気持ちです。（笑）

 

なぜ掘り下げのワークをすると奇跡が起こるのか？

 

それは今まで避けていた気持ちを伝えたり、絶対にしたくなかった行動をするからです。

 

今までと同じ行動をしていても奇跡は起こりません。

 

真逆のこと、つまり避けてきた事を勇気を出してやるからこそ

守護霊さんがプレゼントしてくれるんですね。

 

ただし、必ず奇跡が起こるとは限りません。

それはあくまで運が良ければついてくるおまけのようなもの。

え、じゃあやる意味ないんじゃ…？と思いますか？

 

出来事として、分かりやすくすぐに現実が変わらなくても

この勇気を出したあなたは確実に！成長しています。

それは今回でなくても次に起こった事件の時や全然関係ない場面で必ず、必ず！

今まででは考えられなかったラッキーを運んできてくれるはずです。

 

例えば、この例で言うと

勇気を出して旦那さんに本音を伝えたけど

結局旦那さんの態度は変わらなかった

なんて事も大いにあり得ます。

 

ただ、大切な人に自分の本音を伝えた事で

次に他の場面で怒りを感じた時に、

いつものようにイライラして終わらず本音を伝えられるようになります。

（慣れるまではその都度、掘り下げワークは必要ですが、慣れたら自然にできるようになります）

 

その次の場面で、考えられなかったような奇跡が起こるかもしれない。

なので絶対に無駄なことはないんです。

 

勇気を出すのは恥ずかしかったり、悔しかったりするかもしれません。

 

だけど、そうやって素直になっていくあなたをどんどん好きになっていく人が増えていくでしょう。

 

そして何より、

怒りん坊だと思っていた自分が、こんなに健気で可愛かったなんて…

と自分を好きになれるはず。

 

ぜひ、この感情掘り下げワークを１週間以内に少なくとも１回はしてみてください。

必ずあなたの人生が変わります。